Il s'agit d'une véritable "hygiène" spirituelle adaptée à notre vie occidentale généralement agitée. 4 phases distinctes nous permettent d'activer l'énergie progressivement dans notre corps pour finalement inviter plus facilement le silence. L'énergie qui stagne dans notre corps peut être source de tensions, de noeuds, et être le point de départ de nombreux malaises et maladies. L'énergie qui circule est source de vie. Cette énergie a VOCATION à circuler. C'est ce que nous nous attacherons à faire.

Nous pouvons ainsi mieux relâcher les tensions du quotidien, les inviter à se transformer, à se transmuter. L'idéal est de pratiquer tous les jours. Lorsque ce n'est pas possible, une pratique aussi régulière que possible peut nous entraîner dans une "spirale ascendante" d'énergie, où nous ne repartons pas du tout début à chaque fois. Ce groupe a pour vocation de vous donner le cadre, les outils et l'expérience pour pratiquer régulièrement chez vous, en plus des groupes. Le support musical est assez répandu et facile à trouver dans le commerce. (amazon.fr: recherchez par ex: "kundalini", "chakra beathing"). Prix: entre 12 et 25€. Un CD qui peut s'avérer être un investissement en or au regard de l'énergie retrouvée.

De plus les méditations actives permettent de se connecter à notre corps dans son intégralité, d'aller le visiter du bas en haut, en suivant la direction sexe, coeur, conscience. Celle que j'ai également choisie pour animer le Tantra. Celle de l'élévation spirituelle.

Méditer en groupe est porteur d'une grande et belle énergie, plus que la somme de chacune des nôtres, c'est un soutien magnifique pour commencer à pratiquer, pour se donner envie de le faire. L'énergie de la recherche de conscience nous relie, nous transporte.

Les effets de ces méditations se font souvent ressentir avec le temps, l'expérience. Ce n'est pas une recette miracle. Plus vous vous abandonnez à ce qui se passe à l'intérieur, plus l'énergie pourra cheminer facilement. L'invitation est d'engager réellement et volontairement votre énergie, puis de la laisser faire, de s'y abandonner, avec le moins de résistances possible.

La méditation « Osho - Kundalini »

est composée de 4 phases d'un quart d'heure, avec un support musical. Elle se vit entièrement les yeux fermés.

* La première phase est celle des secousses (chakra racine, énergie sexuelle): je commence par me secouer volontairement, les pieds rivés au sol, puis je laisse mon corps se secouer seul avec tout ce qui se passe en moi, mes émotions, ma joie, ma colère, et même mon envie de ne pas me secouer !
* La seconde phase est celle de la célébration (chakra du coeur) : même schéma, je danse tout, mes joies, mes peines, mes larmes, tout est célébré ! Je ne construis pas une belle danse, mais je « me laisse danser » par mon corps. Le danseur devient la danse ! (Merci Sudheer Roche pour l'enseignement !)
* La troisième phase, en musique, est celle de l'intégration. Je suis debout ou assis, la colonne érigée, témoin de ce qui se passe à l'intérieur (chakra du troisième oeil, de la conscience). J'observe sans interférer.
* La quatrième phase est allongée et en silence, je me repose et reste témoin de l'expérience intérieure, jusqu'au gong de fin.

La méditation « Osho - Chakra Breathing »

est composée de 4 phases d'un quart d'heure chacune. Elle se vit entièrement les yeux fermés et se déroule sur un support musical.

* Pendant les trois premières phases, qui se répètent à l'identique, nous sommes appelés à visiter chacun de nos sept chakras avec la respiration pendant 2 minutes 1/2. Nous respirons « dans » ou « vers » le chakra concerné. Si nous mettons la main sur le chakra, nous essaierons de « soulever » cette main avec notre respiration. La respiration est ample, et est appelée à former une boucle de la gorge vers le chakra. Si vous débutez, focaliser son attention sur la zone du corps concernée tout en respirant est suffisant. Les sept centres d'énergie sont visités à leur tour alors que le bassin est sollicité d'avant en arrière en permanence. Une clochette indique le passage au chakra suivant. 3 clochettes d'affilée indiquent le début de la redescente. Nous redescendons en 2 minutes 1/2 tous les chakras avec une respiration naturelle, jusqu'à revenir au chakra racine. Et tout recommence...
* La quatrième phase se passe assis ou debout, la colonne érigée, témoins de ce qui se passe à l'intérieur, jusqu'au gong de fin. : Plus d'infos

La méditation « Osho - Chakra Sounds »

est identique au Chakra Breathing, à la différence que la respiration est remplacée par des sons libres que chacun émet en se centrant sur le chakra. Plus d'infos

Ponctuellement, d'autres méditations actives prendront place, en lien ou pas avec les méditations d'Osho.

Si des pensées nous traversent, nous les laissons nous traverser en essayant de ne pas les alimenter. Nous ne les chassons pas, nous les laissons se dissoudre, si possible. Nous revenons à notre centre, à notre respiration sans nous occuper de la pensée qui nous en a éloigné.
L'objectif n'est pas de ne pas avoir de pensées, mais de contacter notre Soi profond. Ou peut être aucun objectif...

1. le plancher pelvien, la zone sexuelle, le périnée
2. un peu au dessous de l'ombilic
3. le plexus solaire
4. la zone du coeur, poitrine, épaules, bras
5. la gorge
6. l'espace entre les 2 yeux, le 3e oeil, le haut du crane
7. la "couronne", au-dessus de la tête, s'étendant à l'infini dans le cosmos

Tous ces points sont des centres d'énergie qui ont leur équivalent aussi dans le dos. (gorge et nuque, coeur et omoplates, etc.)

J'accueille bien volontiers les échanges de vive voix.
Je suis assez disponible en journée au 01 48 45 11 62.
Je vous souhaite le meilleur, en attendant de vous rencontrer.

Avi Fédida : 01 48 45 11 62 - 06 10 66 76 39