Présentation de la méditation active "Osho Gourishankar"
Je vous présente la méditation active :
Osho Gourishankar
Cette méditation pour le soir, consiste en quatre phases de quinze minutes chacune. Les deux premières phases sont une préparation pour le Latihan spontané (lâcher-prise du corps) de la troisième phase. Si la respiration est faite correctement dans la première phase, le gaz carbonique insufflé dans la circulation sanguine vous rendra aussi euphorique que d´être au sommet du Gourishankar (Mt Everest).
| Première phase: 15 minutes Asseyez-vous avec les yeux fermés. Inspirez profondément par le nez, remplissant vos poumons. Retenez la respiration aussi longtemps que possible, puis expirez doucement par la bouche, et gardez les poumons vides aussi longtemps que possible. Continuez ce cycle de respiration durant toute cette phase | | Deuxième phase: 15 minutes Revenez à une respiration naturelle et contemplez doucement, tranquillement une flamme de bougie ou une lumière stroboscopique bleue. Gardez votre corps immobile. | | Troisième phase: 15 minutes Les yeux fermés, mettez-vous debout et laissez votre corps être relaxé et réceptif. Laissez votre corps se mouvoir doucement comme il le veut. Ne faites pas les mouvements, laissez-les simplement se produire avec douceur et élégance. | | Quatrième phase: 15 minutes Allongez-vous les yeux fermés, silencieux et immobile. |
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Enregistré lors d'une des dernières séances du mercredi soir
Le groupe hebdomadaire de méditations actives selon Osho a lieu tous les mercredis sans inscription à 19h45.
Durée: 1h15 dont une heure de méditation, 2h si vous restez au groupe de parole.
Salle Iris
10, rue de Bagnolet, 1ère cour à droite,
75020 Paris
M° Alexandre Dumas.
(appeler avant 20h au 06 10 66 76 39 pour avoir le code d'accès)
Toutefois, vérifiez les reports ou annulations éventuelles en cliquant sur "Site web" en haut de cette page, ou sur la page du calendrier des méditations , qui contient aussi plus de détails sur la pratique.
Une pratique régulière de la méditation active invite à faire un "nettoyage énergétique" dans le corps et l'esprit. Venez aussi souvent que vous le pouvez. Vous pouvez aussi pratiquer chez vous avec la musique.
Sur Internet, vous pouvez aussi pratiquer la méditation active chez vous chaque jour à 9h (8' de rire), 11h et 18h. (le programme peut évoluer).
Rendez vous un peu avant à l'adresse suivante:
Détails pratiques :
- Rendez-vous à 19h45 : (soyez ponctuels s'il vous plait). Ouverture du lieu à 19h15, si vous souhaitez vous poser.
- 20h : début des consignes
- 20h15 : début de la pratique (le programme n'est pas communiqué à l'avance, une méditation différente chaque mercredi)
- 21h15 : fin de la méditation active
- pour ceux qui peuvent rester, un espace grignotage/tisane (pouvez vous y contribuer ?) accompagnera les témoignages de l'expérience que chacun aura pu vivre. Une prise de parole responsable est encouragée par un bâton de parole qui circule entre les participants. Je suis le garant de ce cadre.
- 21h30: groupe de parole optionnel jusqu'à 22h environ.
- Vous pouvez confirmer votre présence, mais aussi décider de venir au dernier moment.
- prix: 5€ (libre si vous disposez de peu de moyens)
Au plaisir de vous y rencontrer ou vous y retrouver.
Remarque : La cour est déclarée "espace de silence". Merci d'y être discrets en arrivant et en repartant.
Avi Fédida: 01 48 45 11 62, 06 10 66 76 39
Osho, le créateur de ces méditations
Les méditations pratiquées
Osho Nadabrahma
Vibrer, Donner, Recevoir
Silence
Osho Mandala
Créer un cercle d'énergie
pour se centrer naturellement
Respiration Soufie (création)
Activez le souffle intensivement
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Osho Mystic Rose
Riez! Pleurez! c'est permis!
Pratiquée à Romainville
Puissance Célébration
(création)
Célébrez votre puissance à 100%
Pratiquée à Romainville
Quatre Directions (création)
Danse de l’Équilibre-Déséquilibre
Harmonisation des polarités
Chakra Breathing Soufi Respiration soufie de type 'Zikr' (chant de ferveur), intensive et s'accélérant jusqu'à la transe.
Issue de la tradition soufie.