La méditation active du Cœur
Une des méditations actives que nous pratiquons le mercredi soir à Paris. Plus d'infos
Dans une méditation active, on peut se tourner vers le Nord et faire en douceur et dans le rythme de la musique :
Un pas en avant jambe droite en avançant le bras droit.
Retour à l'équilibre au centre, pieds joints, mains sur le cœur.
Un pas en avant jambe gauche en avançant le bras gauche.
Retour.
Un pas à droite avec la jambe droite en tendant le bras droit.
Retour.
Un pas à gauche avec la jambe gauche en tendant le bras gauche.
Retour.
Un pas vers l'arrière avec la jambe droite, en tendant le bras droit.
Retour
Un pas vers l'arrière avec la jambe gauche, en tendant le bras gauche.
Retour.
Un pas à droite en tendant le bras droit.
Retour.
Un pas à gauche en tendant le bras gauche.
Retour.
Et on recommence jusqu'à la fin du morceau.
Puis on remet la musique et on répète la danse :
vers Est,
vers l'Ouest,
puis en cercle : avant droite, droite, arrière droite, arrière gauche, gauche, avant gauche, puis dans l'autre sens.
Cette variante peut aussi être dansée à la place de la précédente, ou selon l'inspiration.
Musique lente, prépare à l'intériorisation, extraite de Heart Chakra Meditation de Karunesh
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