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Référence de l'enregistrement audio: 909
Catégorie : méditation Site Web
Déposé le : 11-05-2020
Par : avipsy Durée: 1h 00'
téléch. Télécharger
Méditation Active du Confinement: Osho Chakra Breathing
Cette méditation est offerte en participation libre durant le confinement. 
Pour soutenir cet élan, inscrivez-vous et choisissez le montant de votre don ici

"Si nous ne pouvons pas nous réunir pour la méditation active, 
pratiquons-la ensemble à la même heure depuis chez nous"

Prochain rendez-vous : samedi 16 mai à 18h30 précises pour la méditation ci-dessous.

D'autres suivront... rendez-vous sur la page des Enregistrements Audio


Lancer la méditation « Osho Chakra Breathing » en direct sur Youtube

La méditation « Chakra Breathing »

La respiration est le pont reliant les énergies subtiles et celles de la matière. Nous sommes appelés à respirer amplement pour brasser dans notre corps ces deux types d’énergie. En respirant, nous appelons à faire entrer le sacré, le Divin dans chacune de nos cellules.

La méditation « Chakra Breathing » est composée de 4 phases d’un quart d’heure, sur un support musical. Elle se vit les yeux fermés ou ouverts.  Si vous la découvrez, je vous recommande de commencer les yeux fermés.

Les 3 premières phases : 15 minutes chacune
se répètent à l'identique, nous sommes appelés à visiter chacun de nos sept chakras avec la respiration pendant 2 minutes 1/2.

La position du corps est debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, bien ancrés au sol .

La respiration est ample, et est appelée à former une boucle de la gorge vers le chakra.

Mâchoire décrochée, essayez d’être « gourmands » avec la respiration. Accentuez l’inspir pour remplir complètement vos poumons d’air.

Nous respirons « dans » ou « vers » le chakra concerné. Si nous mettons la main sur le chakra, nous essaierons de « soulever » cette main avec notre respiration.

Le bassin est sollicité d’avant en arrière en permanence.
Pour commencer, focaliser son attention sur la zone du corps concernée tout en respirant est suffisant.

Les sept centres d’énergie sont visités à leur tour. Une clochette indique le passage au chakra suivant. 3 clochettes d'affilée indiquent le début de la redescente.

Nous redescendons alors en 2 minutes ½, dans l’immobilité, tous les chakras avec une respiration naturelle, jusqu’à revenir au chakra racine.

Si je rencontre des émotions, de la colère, du chagrin, de la joie, etc., je vis l’émotion à travers la respiration. Je ne « m’embarque » pas dans l’émotion

Lorsque vous visitez le chakra de la gorge, libérez votre voix, votre cri, le son que peut être vous retenez depuis des heures ou des années. Abandonnez vous à votre cri, à votre son, sans le juger, sans le retenir, vous faites cela pour vous et non contre quiconque.

Lorsque vous êtes en visite dans le cœur, abandonnez vous à l’Amour que vous avez en vous, pour votre Maître, votre compagnon, compagne, vous-même, la planète, le Tout, essayez d’être imbibé d’Amour. Habitez ce chakra.
Et tout recommence...

La quatrième phase : 15 minutes de silence
est debout ou assis, la colonne érigée, témoins de ce qui se passe à l’intérieur, jusqu'au gong de fin.

Le regard est tourné vers l’intérieur, je peux suivre ma respiration ou les battements de mon cœur pour me recentrer.  Il n’y a rien à faire. Je laisse l’expérience s’intégrer seule. Je regarde passer les pensées sans les juger ni les encourager.

J’évite si possible les mouvements volontaires ou les respirations bruyantes, toux, etc. Je me repose et reste témoin de  l’expérience intérieure, jusqu'au gong de fin. 

Si vous avez besoin d’un pull pour la 4ème phase, prenez-le dès maintenant.



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Cette page, mise en ligne le 11-05-2020, a été consultée par 590 visiteurs