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Référence de l'enregistrement audio: 925
Catégorie : méditation
Déposé le : 27-05-2020
Par : avipsy Durée: 1h 00'
téléch. Télécharger
Méditation Active du Confinement: « Osho Gourishankar »

Cette méditation est offerte en participation libre durant le confinement. 
Pour soutenir cet élan, inscrivez-vous et choisissez le montant de votre don ici

"Si nous ne pouvons pas nous réunir pour la méditation active, 
pratiquons-la ensemble à la même heure depuis chez nous"

Pour cette méditation, rendez-vous jeudi 28 mai à 18h30 précises pour démarrer les instructions.

D'autres suivront... rendez-vous sur la page des Enregistrements Audio


Participer à la méditation Osho Gourishankar en direct sur Youtube

Cette méditation dure une heure et est composée de quatre phases.

 « La méditation c’est rentrer chez soi, et se reposer un peu. N’aller nulle part est une méditation, simplement être là où vous êtes. Il n’y a nulle part où aller. Rien qu’être où vous êtes, occupant simplement l’espace où vous êtes » Osho

Gourishankar

La méditation pour le soir, consiste en quatre phases de quinze minutes chacune. Les deux premières phases sont une préparation pour le laisser-aller spontané de la troisième phase. Si la respiration est faite correctement dans la première phase, le gaz carbonique insufflé dans la circulation sanguine vous rendra aussi euphorique que d´être au sommet du Gourishankar (Mt Everest).

Première phase: 15 minutes 

Asseyez-vous avec les yeux fermés. Inspirez profondément par le nez, remplissant vos poumons. Retenez la respiration aussi longtemps que possible, puis expirez doucement par la bouche, et gardez les poumons vides aussi longtemps que possible. Continuez ce cycle de respiration durant toute cette phase 

Deuxième phase: 15 minutes

Revenez à une respiration naturelle et contemplez doucement, tranquillement une flamme de bougie ou une lumière stroboscopique bleue. Gardez votre corps immobile.

Troisième phase: 15 minutes 

Les yeux fermés, mettez-vous debout et laissez votre corps être relaxé et réceptif. Laissez votre corps se mouvoir doucement comme il le veut. Ne faites pas les mouvements, laissez-les simplement se produire avec douceur et élégance.

Quatrième phase: 15 minutes 

Allongez-vous les yeux fermés, silencieux et immobile.


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Cette page, mise en ligne le 27-05-2020, a été consultée par 410 visiteurs