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Référence de l'enregistrement audio: 915
Catégorie : méditation
Déposé le : 17-04-2020
Par : avipsy Durée: 1h 00'
téléch. Télécharger
Méditation Active du Confinement: « Rires pleurs et silence »

Cette méditation est offerte en participation libre durant le confinement. 
Pour soutenir cet élan, inscrivez-vous et choisissez le montant de votre don ici

"Si nous ne pouvons pas nous réunir pour la méditation active,
pratiquons-la ensemble à la même heure depuis chez nous"

Prochain rendez-vous : Dimanche 19 avril à 18h30 précises pour la méditation ci-dessous.
Connexion dès 18h20

D'autres suivront... rendez-vous sur la page des Enregistrements Audio



La méditation « Rires pleurs et silence ».

Cette courte méditation audio d'1 heure est inspirée de la thérapie méditative Mystic Rose créée par le mystique Osho qui dure 3 heures par jour pendant 3 semaines  »

Lancer la méditation « Rires pleurs et silence » en direct sur Youtube

C'est une version raccourcie en une heure de la méditation d'origine qui dure 3 semaines!

Ci-dessous, la description qu'en fait Osho, le créateur de cette méditation, et plus bas les instructions et conseils pour pratiquer.

« La rose mystique symbolise l'évolution de l'être qui prend soin de la graine enfouie en lui depuis son origine, en lui procurant le sol, le climat, l'atmosphère qui lui conviennent, après l'avoir semée en un lieu propice. Un jour, un tel être s'épanouit, ses pétales s'ouvrent et libèrent une fragrance ineffable.

A ceux qui veulent creuser davantage, je propose une nouvelle thérapie méditative. 

La première partie consiste à rire, à rire pour rien, sans raison.Vous serez étonné de voir à quel point votre nature réelle est enfouie. Les innombrables couches de poussière seront transpercées d'un coup comme par une épée. La transformation sera immense.

La deuxième partie est réservée aux larmes. D'abord, vous évacuerez tout ce qui inhibe votre rire, toutes les répressions accumulées de l'histoire humaine. Un espace nouveau sera ouvert en vous, mais vous n'aurez pas encore atteint le temple du Soi, car vous avez aussi refoulé la tristesse, le désespoir, l'anxiété, les sanglots, les larmes. Tout cela est resté enfermé et détruit votre beauté, votre grâce, votre joie. Vous évitez la souffrance, vous la camouflez, la contournez, la niez. Cela ne la fait pas disparaître.

Les Mongols affirmaient jadis que l'homme est coinçé dans une cuirasse de douleur faite des souffrances refoulées de vie en vie. En plongeant en vous-même, vous trouverez le rire et les larmes. Souvent, en riant, vous sentez monter des larmes. Cela vous semble déroutant, vous ne comprenez pas ces larmes alors que vous vous sentez bien. Inversement, le rire vous semble incompatible avec la peine. L'existence ne suit pas vos opinions, elle transcende vos dualités, vos pensées. Le jour et la nuit vont main dans la main, la joie est inséparable du chagrin.

L'être qui progresse vers sa réalité intérieur rencontre d'abord la gaieté et ensuite l'agonie. Pendant sept jours, permettez à vos larmes de couler. La tristesse est là, comme un vase plein à ras bord. Si vous constatez que cela ne coule pas, dîtes "YA-bou" plusieurs fois. Ces sons purs mettront vos pleurs en mouvement, ils vous nettoieront et vous rendront votre innocence enfantine.

La troisième phase est celle du témoin, de l'observateur au sommet de la colline. Elle doit venir après les rires et les larmes, sinon elle aura un effet stérilisant. Quand vous prenez conscience de vos larmes, elles s'arrêtent automatiquement. Il faut donc commencer par les évacuer pour que le témoin soit comme un ciel bleu sans nuages. Ainsi, vous ferez l'expérience de cette clarté. »


Instructions pour la méditation 

« Rires pleurs et silence »

Les Rires :  Trois heures de rire par jour pendant la première semaine, vous permettra de retrouver la source du rire de l'enfant en vous. Physiquement et psychiquement, il est sain de rire et très vite vous découvrirez une fraîcheur et une sensibilité dans votre corps qui vous apporteront un profond sentiment de " lâcher-prise". 

Conseil: Riez sans raison, créez de la distance. Riez de tous vos drames intérieurs, riez du confinement. "Qu'est-ce qu'on s'amuse!". Mais ne passez pas aux larmes avant la seconde phase

Nous pratiquerons cette phase assis ou allongés sur le dos pendant 20 minutes.

 

Les Pleurs : Trois heures de pleurs par jour pendant la deuxième semaine : une fois le rire passé, vous vous retrouverez inondé de larmes. Ce phénomène sera libérateur et vous serez soulagé de beaucoup de peines et de souffrances. A l'heure actuelle les psychiatres modernes (Janov notamment) reconnaissent les bienfaits des pleurs sur notre santé mentale.

Conseil: Pleurez vos deuils non terminés, vos blessures intérieures non consolées, l'état du monde et les nombreux décès. Pleurez avec ou sans raison. Libérez vos pleurs...

Nous pratiquerons cette phase allongés pendant 20 minutes.


Le Silence : Au plus profond du rire et des pleurs, le mental lâche prise et une immense relaxation se produit, vous ouvrant la porte à la méditation et au silence. Pendant la dernière semaine vous pourrez, sans effort, allez plus profondément dans ce silence qui est votre propre nature.

Conseil : C'est une phase d'intégration. Ne faites plus rien de volontaire. Nous pratiquerons cette phase en silence et sans mouvements, allongés sur le dos, les mains sur le côté du corps, les jambes allongées. Tournez le regard vers l'intérieur et observez votre ressenti

Nous pratiquerons cette phase allongés pendant 20 minutes.


Namaste.

Bonne méditation.
Avi

Suivante
Cette page, mise en ligne le 17-04-2020, a été consultée par 995 visiteurs