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4611 inscrits, 39 connectés
Référence de l'offre d'activité : 46428
Catégorie : méditation
Site Web
Lieu de l'offre d'activité : Internet, déposée le : 21-11-2020
Offre proposée par : Avi Fédida
Activité du mer. 25-11-2020
Nouveau Début: Méditation active Osho Kundalini en visio sur Zoom, 19h30

image de l'annonce 46428

Nouveau Début...
"Si nous ne pouvons pas nous réunir pour la méditation active, 
pratiquons-la ensemble sur Zoom depuis chez nous"

Prochain rendez-vous : mercredi 25 novembre à 19h30 précises pour la méditation ci-dessous.


Cette méditation est proposée en visio sur Zoom durant le confinement. 
Pour soutenir cet élan, inscrivez-vous et choisissez le montant de votre don ici

Si vous n'avez pas encore utilisé Zoom, cliquez sur ce lien avant la réunion pour l'installer

Rendez-vous à 19h15, nous commençons à 19h30 précises. Fin à 20h45.

Les instructions sont ci-dessous


La méditation « Kundalini »

 Elle est composée de 4 phases d’un quart d’heure, avec un support musical.

Elle se vit les yeux fermés ou ouverts.

Si vous la découvrez, je vous recommande de commencer les yeux fermés.

  • La première phase : 15 minutes
    est celle des secousses (chakra racine, énergie sexuelle)
    Je commence par me secouer volontairement, les pieds rivés au sol, puis progressivement, je laisse mon corps se secouer seul avec tout ce qui se passe en moi.
    Je peux bouger les bras, la tête, mais j’essaie de laisser les pieds bien en contact avec le sol.
    Si je rencontre des émotions, de la colère, du chagrin, de la joie, et même mon envie de ne pas me secouer, je vis l’émotion en la secouant : je secoue ma colère, ma joie, ma peine, etc. 
    Changement de musique…

  • La seconde phase : 15 minutes
    est celle de la célébration (chakra du coeur) tout est célébré ! 
    Je laisse mon corps danser seul, 
    Même schéma, je danse tout, mes joies, mes peines, mes larmes, tout est offert à l’Univers ! J’essaie de laisser se détacher de moi ces états que je traverse en les transformant en danse !
    Je n’essaie pas de construire pas une belle danse, mais je « me laisse danser » par mon corps. Le danseur devient la danse ! 
    Changement de musique…

  • La troisième phase : 15 minutes
    en musique, est celle de l’intégration (chakra du troisième oeil, de la conscience). 
    Il n’y a rien à faire.
    Je suis debout ou assis, la colonne érigée, témoin de ce qui se passe à l’intérieur. J'observe sans interférer.
    Je regarde passer les pensées sans les encourager.
    J’évite les mouvements volontaires ou les bruits de gorge et sons volontaires, etc.
    La musique s’arrête…

  • La quatrième phase : 15 minutes
    est allongée et en silence, 
    Il n’y a rien à faire.
    Je regarde passer les pensées sans les encourager.
    Je me connecte à mon ressenti intérieur, à un rythme corporel, ou à l'espace qu'occupe mon corps. 
    J’évite les mouvements volontaires ou les bruits de gorge et sons volontaires, etc.
    Je me repose et reste témoin de  l’expérience intérieure, jusqu'au gong de fin. 
Avec Amour.
Avi  
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Cette page, mise en ligne le 21-11-2020, a été consultée par 70 visiteurs