Vous imaginez....

Si sur chaque paquet de cigarettes (ou autre. Je le vois bien sur les paquets de cornflakes du matin !) il y avait d'inscrit cette adage....

Méditer peut provoquer la plénitude

Le monde aurait bien changer n'est ce pas ? Et cela voudrait dire …. que l'on aurait arrêter de fumer...! pour méditer ;-)

J'ai lu quelque part que, si nous enseignions à nos enfants la méditation, il ne faudrait qu'une seule génération pour que le monde vive en paix !

Alors ? On s'y mets ?

Vous..? Moi...? Il faut commencer quelque part n'est ce pas, par quelqu'un.

Bon, J'ai pris un peu d'avance ( 28 ans !:), et Dieu merci ! je ne suis pas la seule.

Vous n'êtes pas les seuls.

Et donc oui, méditer peut provoquer la plénitude.

Et n'est ce pas ce que tout le monde recherche ?

Mais...

Méditer, ce n'est pas l'assise 2 fois par jour.

Car si vous pratiquez la méditation 2 fois par jour et que le reste du temps vous faites la guerre... Vous pratiquez en vain !

Et faire la guerre, n'est pas se battre avec des armes contre les autres.

Bien avant d'être en guerre contre les autres (personnes, pays, races...) nous sommes, bien souvent, d'abord en guerre contre nous même.

Allez y voir...

Avec honnêteté...

Avec authenticité...

Avec loyauté...

Soyez vrai... Soyez vous même !

Et faites la paix en vous, EN VOUS d'abord.

«  Il est en toi une tranquillité, un sanctuaire où tu peux te retirer en tout temps et être toi même » Hermann Hesse « Siddhartha »

Et pourtant l'assise 2 fois par jour peut se révéler nécessaire.

Elle nous entraine à la méditation.

Prenez un pianiste virtuose.

• Il commence jeune.

• Il apprend le solfège pendant des années.

• Il désespère...

• Il prend des cours de musique pendant des années.

• Il s'accroche !
  

• Il fait des gammes pendant des années.

• Il pratique.

• Et fait des gammes... Encore... et encore...

• Il progresse...

• Il fait des gammes.... Pas deux fois par jour mais plusieurs heures par jour.

• Il s'entraine.

• Se perfectionne...

  Et puis un jour il est prêt pour son 1er concert.

Succès... ! Génial ! Il est porté en triomphe ! Il a tout donné ! Il pleure, rit, chante, vibre.... C'est le couronnement de toutes ces années de travail acharné.

Il est aux Anges ! ;-)

Et que fait-il le lendemain et tous les jours suivants ?

• Il fait des gammes...Encore et encore... Il s'entraine !

Dans la méditation c'est la même chose.

Nous ne sommes pas des purs esprits.

Nous sommes des êtres humains, Esprits oui, mais fait chair, incarnés.

Et dans cette matière, nous avons perdu la mémoire de notre dimension spirituelle.

Que nous recherchons par tous les moyens, à court terme; alcool, argent, possessions, drogues...

Et méditation !

Remplir à n'importe quel prix ce vide que l'on sens au fond de nous et qui est notre dimension divine ignorée.

Cette incarnation fait de nous des Hommes.

Et donc, nous avons besoin de nous entrainer pour arriver à méditer avec virtuosité,

besoin de l'assise pour apprendre à ÊTRE présent à l'instant, pas seulement dans l'assise mais tout au long de la journée, chaque jour de notre vie sur terre.

Intégrer cette dimension divine alors que nous sommes des hommes de chair et de sang, sur terre.

En attendant de rejoindre le UN dont nous sommes partie intégrante.

Donc l'assise n'est pas la méditation, elle en est le fondement, la structure nécessaire à l'édification de notre état de méditant.

L'assise c'est les gammes du méditant.

Et son solfège, c'est le souffle, la respiration consciente.

Réapprendre à respirer en conscience, suivre son souffle à travers son corps, sentir son 2eme centre énergétique (ventre) se gonfler sous l'inspir, se vider sous l'expir...

Observer à chaque inspir, à chaque expir, ce qui se passe,

• être présent au mental omniprésent, sans jugement.

• être présent à une souffrance, à une peur, sans fixation.

• être présent à une libération, à une ouverture, à une joie, sans attente.

• être présent à ce que je ressens, là, dans cet instant précis, où je suis dans mon corps via ma respiration.

• être présent à « qui je suis » au travers de cet instant.

Respirer en conscience, c'est méditer.

N'être que souffle... Notre souffle, votre souffle à chacun, pour revenir à Soi.

Le souffle, c'est la VIE,

le souffle, c'est la VOIE.

La seule VOIE que nous ayons chacun, personnellement.

Suis TA VOIE,

prends conscience de ton SOUFFLE...

A chaque instant de ta journée, au quotidien, et retrouves ce

«sanctuaire où tu peux te retirer en tout temps et être toi même ».

 Méditer peut provoquer la plénitude...